November 27th, 2011

звезда

Преступник №1 - Aliens

Зацените, только что ебнул трек!



Музон лучше скачать и слушать на компе. А то промодж выдает слегка кривой звук. В треке задействованы VST-плагины:

* Predator
* Albino
* Vanguard
* SuperRiff Guitar

Еще в пятничном обзоре забыл упомянуть еще некоторые пиздатые VST-плагины от конторы ReFX, которыми пользуюсь: QuadraSID и Vanguard.

А щас еще буду делать ремикс на конкурс от Дианы Миро. На трек "Forever":



звезда

Лишь бы нихуя не делать

Наверное, не будет откровением, если я скажу, что народ в большинстве своем нихуя не умеет зарабатывать деньги. Все стараются наебать, тупо отработать время. При этом хотят получать много. Ёбаные лентяи, сидящие на окладе и цепляющиеся за Трудовой Кодекс всякий раз, когда их просят поработать сверхурочно! Идите нахуй со своим Трудовым Кодексом! ТК придумали лентяи. Работник должен работать блеать!

А вы к какому классу себя относите?..

Хуярю сдельно. Люблю свою работу
10(35.7%)
Хуярю сдельно. Но лучше бы я сидел на окладе
0(0.0%)
Сижу на окладе. Мне заебись
2(7.1%)
Сижу на окладе. Но лучше бы я работал сдельно
7(25.0%)
Другое
3(10.7%)
Хочу посмотреть результаты опроса
6(21.4%)

звезда

Сколько делать подходов на мышечную группу

Правильный ответ: на мышечную группу ебашыть не больше 6 рабочих подходов. Допустим, возмем спину. Если ты - стрит-воркаутер и только турником спину тренируешь, то делай 6 подходов на турнике, как вот здесь писал. Если ты в зале полноценно все мышечные группы качаешь, то подключай и горизонтальную тягу. Получится 2 упражнения, по 3 рабочих подхода в каждом. Или 3 упражнения, по 2 подхода в каждом = 6 подходов на рабочую группу.

Обычно нубы делают два упражнения по 3 рабочих подхода в каждом. Но если есть отстающие группы, то лучше делать 3 упражнения по 2 подхода. Например, отстает трапеция- первым упражнением делаешь Шраги - 2 подхода. Потом 2 подхода Подтягиваний и 2 подхода Тяги гантели в наклоне. Итого 6 подходов.

Или еще больше подходов сдвинуть на трапецию: сделать 4 подхода Шраг. И у нас остается по одному подходу на Подтягивания и Тягу в наклоне. Итого 6 подходов на спину.

Некоторые ебашат 3-4 упражнения, по 3-5 подходов. Это уже перебор! Потому что, во-первых, большая часть энергии (силы) всегда съедает первое упражнение. А, во-вторых, толку от этого будет мало (в плане увеличения силы и роста мышц), а перетрен можно схлопотать быстрее. Это тока на курсе ААС ебашат несколько рабочих подходов, потом еще несколько пампинговых подходов. Тренировка на ААС-курсе занимает около 2 часов. И это нормально. Но без ААС от такой тренировки тока перетрен заработаешь.

Все вот эти вот изъебства: пампинговые подходы, пирамиды, негативные повторения, гигантские сеты- все это с химиков слизано и у натуралов не работает. "Принципы Вейдера" были придуманы в стероидную эпоху, когда ААС продавались свободно. "В те времена таблетки никто не считал. Спортсмены просто сыпали горсть в руку, запивали молоком и шли на тренировку. Это воспринималось так же, как выпить протеин сейчас".

Поэтому для натурала самая оптимальная схема: на каждую мышечную группу ебашыть в сумме 6 рабочих подходов за одну тренировку. Если меньше- группа не прокачается, как следует → прогресс будет медленным. Если больше- хуже восстановится → заработаешь перетрен, если на постоянку будешь долбить много силовых подходов. Такие дела...

Один знакомый качок решил поехать на соревнования по бодибилдингу. Но его на работе начальник все никак не отпускал. Ну он прикинулся больным, купил больничный лист и поехал таки на соревнования :)) Потом больничный на работе предъявил. Прокатило!

А другой знакомый забил на качалк и боевые искусства и тупо решил купить травматику. Сейчас с травматом в кармане ходит. Хоть и не очень удобно, зато тренироваться не нужно :)

С парнями думаем в Мексику съездить, там курсануть пару месяцев и обратно приехать уже раздутыми :)) Сейчас вот читаю отзывы туристов о Мексике, где лучше причалить, какой зал выбрать и т.д.
звезда

Волшебный пендель

Перед сном все таки сказку ебну, ради смеха. Короче, в одной сраной деревне жил дед-волшебник. А говоря по-современному, экстрасекс экстрасенс. Он людей лечил при помощи траха в жеппу. Всмысле женцкий пол, конечно же, только лечил, активным гомосеком никогда не был...

Ну и вот однажды к нему деваха приперлась со своими проблемами. Он ей сначала на стакане погадал. А потом, как захмелела, начал карму править. Правит ее раком... и в это время к нему в дверь постучали.

То был муж потерпевшей. Ворвался в избу, до полусмерти избил колдуна и ушел. С тех пор волшебник лечить перестал. Зато начал баловаться черной магией. То говном ночью чей-нибудь парник измажет, то наркоту сварит и местным ребятишкам толкает... Чернокнижник, вобщем стал.

И как-то раз пошел по ягоды в лес и там на него медведь напал. А волшебник ему: "Стой сцуко! Прокляну!". Медведь сначала ступорнулся от ебланизма такого... А потом задрал волшебника. Дал ему, так сказать, волшебного пенделя. Так старичок стал пассивным гомосеком. Так бывает...

Я вот думаю Купить профнастил подешевле, а потом на даче мужикам продать подороже. Тоже навар будет, чо.

Говаривают, что волшебник этот после этого случая начал делать Массаж мужикам, промышлять этим делом. А чо, прибыльная работенка xD

Кто в курсе, сколько стоят видеорегистраторы в Череповце? Говорят, сильно дешевле, чем у нас тут на Урале. Может в Череповец за видеорегистраторами сгонять, потом перепродать тут? Выгодно будет, не?..