May 9th, 2011

звезда

С Днем Победы!

Всех с праздником ниибацца! Почему-то вот люблю 9 мая, хоть усрись. Некоторые долбоебы (например, чушка Лебедев) считают, что это устаревший праздник. Типа "давно это было, хули там оплакивать кого нахуй надо?". Да идите вы нахуй! Никто никого 9 мая не оплакивает. Наоборот, это самый бодрый праздник в году.

Вот если охарактеризовывать, то Новый год- это пьяное веселое гавно. А 9 мая- бодрое веселье, где все вгавно. Кстати, состояние опьянения, когда человек "вгавно", пишется слитно: вгавно. Только долбоебы пишут "в говно". В говно ты еблом лучше макнись, идиот! А вгавно- это очень весело, хоть и похмельно.

Вобщем, седня планирую посмотреть "А зори здесь тихие" и "Балладу о Бомбере". Всех с праздником!

А чтобы успешно смотреть "А зори здесь тихие" в дивиди формате, нужно скачать новые кодеки. Без кодеков ни один нормальный фильм на компе не пойдет. Так что качайте.
Я тут сувениры в Сочи присмотрел. Решил выбрать несколько клевых сувенирчиков ко дню Великой Победы.
В последнее время все ставят Нанопокрытие на автомобиль. Один кент перед 9 мая как раз решил сделать нанопокрытие кузова, заказал в интернет-магазине, уже прислали. Быстро работают :)
сотона

ФАК по питанию.Сколько кг жира можно сжечь в неделю. Сколько кг мышечной массы можно набрать в месяц

Пятый день похудения. Полет нормальный! Вчера взвешивался- минус 1 кг. Нормальный ход.

Советчики заебали. Все такие умные вокруг, прямо профессора ))) Я даже не знал, наверное на "вы" теперь нужно обращаться к ним будет :)) "Жри то-то и то-то и будешь худеть на полкило в сутки! А то и на килограмм!".

Товарищи, идите нахуй! :)) Мне не нужно худеть как попало (снижать вес). Мне нужно именно сжигать жир, а не мышечную массу.

Тут правило такое: за 1 неделю МАКСИМУМ может сгореть 1-2 кг жира, НЕ больше! Если больше, значит это уже МЫШЦЫ горят. А мышцы сгорать не должны, иначе мы получим к концу похудения "кожу да кости". А кубиков пресса один хуй не будет. Просто потому, что мы их сожгли вместе с жиром :))

Вот тупорылые бабы как делают? Они углеводы полностью убирают из рациона, ебашат аэробику до потери сознательности и за пару недель скидывают 15 кг. Но эти 15 кг- не чисто жировые! Из-за резкого снижения углеводов + аэробики-хуеробики сожглась и мышечная масса! А мышц у женского пола и так кот наплакал. В результате получается обвисшая кожа на тонких костях. А чтобы кожа на костях не обвисала, что нужно, чтобы под кожей было вместо жира? Правильно, мышцы! А ни мышц, ни жира нет. Они сожглись к хуям :))

Вобщем, быстрое похудение- глупое похудение. Идеально- когда уходит 1-2 килограмма в неделю. Это говорит о том, что уходит только жир, а не мышечная масса (которую с таким трудом мы наращивали в массонаборный период).

Кстати, насчет набора мышечной массы. Тут правило такое: в массонаборный период мышцы не растут на более чем 3 кг в месяц (речь идет о натуральном тренинге: без ААС/инсулина/ГР). Если ты набрал 4, 5 или более килограмм за месяц, значит ты набрал жира. Значит нужно урезать углеводы в рационе примерно на треть.

Манипуляции с питанием:

Collapse )